[의학,약학][재할의학] 족부 및 발목 손상
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작성일 22-02-22 07:51본문
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순서
발목 염좌
외측 측부인대 복합체
-전거비인대, 종비인대, 후거비 인대
▶이 중 전거비 인대의 단독파열이 가장 흔한 발목 염좌!
전거비 인대는 저굴과 내번시 가장 흔하게 파열됨
연부조직이 손상되어 혈관이 터져 발목 염좌 초기에는 출혈과 부종의 증상이 나타남
발목 염좌 후 재활 시기
1단계
2단계
3단계
4단계
1도염좌
1~3일
2~4일
1주
1~2주
2도염좌
2~4일
3~5일
2주
2~3주
3도염좌
3~7일
4~8일
3주
3~6주
1단계: 급성기
목적
부종, 통증 감소
재손상의 방지
적절한 체중부하 상태 유지
보호장비 : 휴식, 테이핑, 기능적 보조기
제거 용이한 부목 신발: 2도 염좌 일부, 3도 염좌 대부분
얼음
가벼운 압박
거상(심장보다 높이)
2단계: 아급성기
목적
부종, 통증 감소
통증 없는 관절운동범위 훈련
스트레칭 스타트
비체중부하 고유체위 감각훈련 스타트
필요에 따라 보호 기구 사용...
발목 염좌
외측 측부인대 복합체
-전거비인대, 종비인대, 후거비 인대
▶이 중 전거비 인대의 단독파열이 가장 흔한 발목 염좌!
전거비 인대는 저굴과 내번시 가장 흔하게 파열됨
연부조직이 손상되어 혈관이 터져 발목 염좌 초기에는 출혈과 부종의 증상이 나타남
발목 염좌 후 재활 시기
1단계
2단계
3단계
4단계
1도염좌
1~3일
2~4일
1주
1~2주
2도염좌
2~4일
3~5일
2주
2~3주
3도염좌
3~7일
4~8일
3주
3~6주
1단계: 급성기
목적
부종, 통증 감소
재손상의 방지
적절한 체중부하 상태 유지
보호장비 : 휴식, 테이핑, 기능적 보조기
제거 용이한 부목 신발: 2도 염좌 일부, 3도 염좌 대부분
얼음
가벼운 압박
거상(심장보다 높이)
2단계: 아급성기
목적
부종, 통증 감소
통증 없는 관절운동범위 훈련
스트레칭 스타트
비체중부하 고유체위 감각훈련 스타트
필요에 따라 보호 기구 사용
통증과 부종을 줄이기 위한 방법
얼음 또는 대조욕, 전기 자극, 초음파
Cross friction massage 부드럽게
필요에 따라 보조기 사용
체중 부하
증상 호전에 따라 체중부하 진행
운동
능동 관절운동범위 훈련; 배굴, 내번, 발 원운동, 저굴, 외번, aqua ankle(p382)사용
스트레칭운동; 등척성 운동, 발가락으로 타월 말기&물체 집기
고유 체위 감각운동
BAPS bord(p383), 흔들리는 판, 발목 판.
스트레칭
1~2도의 배굴, 저굴(외번, 내번 안됨)
아킬레스 스트레칭 부드럽게
3단계: 재활기
목적
통증 없는 관절운동범위 진행
스트레칭 진행
고유 체위 감각 훈련 진행
일상생활에서 통증 없는 활동의 증가
무통의 전 체중부하와 올바른 걸음
치료운동
스트레칭; 비복근 햄스트링근, 1~3도의 배굴, 저굴(외번, 내번 금지)
강화운동
체중부하 운동 (p384)
편심성/동심성과 등장성 운동(…(drop)
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