불안과 긴장 - 다루는 방법
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작성일 20-03-03 23:16
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근육긴장의 강도, 순서와 지속 시간을 면밀히 통제함으로써 내담자는 과거의 어느 때보다 깊은 이완 상태에 들어가도록 함.
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불안과 긴장 - 다루는 방법
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근육긴장의 강도, 순서와 지속 시간을 면밀히 통제함으로써 내담자는 과거의 어느 때보다 깊은 이완 상태에 들어가도록 함.
설명
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불안과 긴장 - 다루는 방법
내담자에게 몸의 여러 근육 부분을 바짝 긴장하게 만든 후, 갑자기 풀어 놓도록 반복 훈련하는 것.
내담자에게 몸의 여러 근육 부분을 바짝 긴장하게 만든 후, 갑자기 풀어 놓도록 반복 훈련하는 것.
불안과 긴장 - 다루는 방법
불안과 긴장 - 다루는 방법
특정 자극조건에 대해 이완反應(반응)이 훈련되면 그 조건에서 불안反應(반응)이 다시 일어나는 것을 방지,억제하게 됨.
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특정 자극조건에 대해 이완反應(반응)이 훈련되면 그 조건에서 불안反應(반응)이 다시 일어나는 것을 방지,억제하게 됨.
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